7月6日，德州市爸媽在線馨潤(rùn)心理咨詢服務(wù)中心迎來了其第58期沙龍會(huì)，本次活動(dòng)的主題是“學(xué)會(huì)控制你的情緒”，旨在通過專業(yè)的指導(dǎo)和互動(dòng)體驗(yàn)，幫助參與者掌握情緒管理的技巧，促進(jìn)個(gè)人心身健康與家庭和諧。
劉清煥老師主持沙龍
活動(dòng)在溫馨而熱烈的氛圍中拉開帷幕，由經(jīng)驗(yàn)豐富的劉清煥老師擔(dān)任主持人。劉老師以其特有的熱情與活力，迅速點(diǎn)燃了現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情，并引用“發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事”的智慧之言，為整場(chǎng)沙龍奠定了基調(diào)。隨后，一曲爸媽在線的溫馨歌曲《爸媽在線祝福你》伴隨著和諧的拍手操，讓參與者們?cè)谳p松愉快的氛圍中開啟了學(xué)習(xí)之旅。
聆聽爸媽在線歌曲
本次沙龍的核心內(nèi)容由德州市爸媽在線馨潤(rùn)心理咨詢服務(wù)中心主任劉玥慈老師精彩呈現(xiàn)。劉老師以《史記·楚世家》中的歷史故事為引，生動(dòng)講述了因情緒失控而引發(fā)的連鎖反應(yīng)，深刻揭示了情緒管理在日常生活中的重要性。她指出，小到個(gè)人爭(zhēng)執(zhí)，大到國(guó)家沖突，很多時(shí)候都是因情緒失控而起，因此，修煉情緒管理能力，是我們每個(gè)人都需要掌握的智慧。
劉紅梅主任講課
通過蔡元培先生成功推廣白話文的案例，劉老師進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了情緒管理對(duì)于化解矛盾、促進(jìn)和諧的重要作用。她引用演說家安東尼·羅賓的名言：“杰出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。” 深刻闡述了情緒智慧對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)與成功的深遠(yuǎn)影響。
課堂現(xiàn)場(chǎng)
為了讓學(xué)員們更好地掌握情緒管理的技巧，劉老師詳細(xì)介紹了七種實(shí)用的情緒管理方法，包括閱讀書籍以豐富內(nèi)心世界、保持規(guī)律的作息習(xí)慣、通過洗熱水澡放松身心、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)、記錄心情日記以自我反思、制定并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃以增強(qiáng)自律，以及多與朋友交流以獲取情感支持。這些方法既科學(xué)又實(shí)用，受到了現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的一致好評(píng)。
活動(dòng)合影
隨著沙龍會(huì)的圓滿結(jié)束，學(xué)員們紛紛表示受益匪淺，不僅學(xué)到了實(shí)用的情緒管理技巧，更深刻認(rèn)識(shí)到情緒智慧對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)與家庭和諧的重要性。德州市爸媽在線馨潤(rùn)心理咨詢服務(wù)中心將繼續(xù)舉辦更多心理健康公益沙龍，為更多家庭和社會(huì)成員提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)與情感支持。
德州市爸媽在線馨潤(rùn)心理咨詢服務(wù)中心
2024年7月6日
